前回記事


おっはようございます。

今日は、いいお天気
深夜勤務あけですが、天気がいいと、やり遂げた感増す

スタバで、モーニングをして帰ることにしました。

調べものをしようと思っていたの

今度のお休みに、まりちゃんと、電車で遠足に行こうと思っていたのですよ
ちょいと、鎌倉まで。
そしたら、お天気悪いらしいじゃないの

まりちゃん、あたしが運転すると車酔いするから、電車でね。
鎌倉の神社系は、犬は、リュックに入れてお顔でなければいいというので、ゆきちより、まりちゃんがお供のほうがいいかなぁ。と

でも、雨なのか…。




今日のスタバチャレンジは～

ほうれん草のキッシュ
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前回チャレンジは、ここ。

前回の記事の中の「スタバの糖質一覧表」によると、ほうれん草とベーコンのキッシュの、糖質は

23.1g

ちなみに、カロリーは、
343kcalらしいよ。

思うのだが、カロリーをきにして、ダイエットしていた時は、ち～～～っとも体重は減らず。カロリーきにせず、糖質を気にした方が、明らかにに体重は、減った


糖質って、何物だ？！

ひと昔のダイエットの時に、ごはんとか、ぱんとか主食を抜くと、結局、ほかのものをいっぱい食べてしまって、太るので逆効果です。と、言われていて、主食は、抜かないようにしていたが、糖質を意識するとスイスイっとダイエットできた。


さて、キッシュを食べての途中経過ですが、
すでに
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あら…。
最近？の最高値をたたきだしています。
実測できるものをもってきてないので、本当かわかりませんが、
もし、これが本当の値だったら、
スタバが提示している糖質23.1gにもの申～す！

糖質、もっとあるよね？
って(笑)

残しているのに、この値だったら、糖質23.1って

たぶん、リブレが高くでるんです。
最近、何個リブレを変えてもたかくでるんです
170mg/dl台だと、実測は140mg/dlのこと多し
(さすがに最近は、血糖190台ってないから、実測と比べられてないですが)


食後高血糖の値は正確にはでないのかな。と思ってきた。
計算によりなんたら…。っていってたから

糖質がスタバの中で低めな
洋梨とりんごのシブーストがあったので、おやつにテイクアウトもしたのですが、おうちで、これで、実測とリブレして、ためしてみようとおもいます。




たかシェフからの朝のLINEは、お散歩の様子でした。
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お揃い色コーデだね～

もうすぐ帰るよ～


それでは、今日も良い１日を！



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