今日は、朝から忙しく、ドタバタドタバタ

第一目標は、部屋の掃除だったのだが、なぜか後回しとなる…。


スーパーに午前中に買い物に行き、みちゃった
これ
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唐揚げでござんず。

自分自身が、血糖がぴゅ～んとあがる。ということを知ってしまったので、それ以来、揚げ物はなんとなくさけるようになった。


が、これからの人生、国民食『唐揚げ』を食べないわけにいかないでしょ。

ってことで、スーパーで買ってきた。

唐揚げ３つ食べてみた。
トマトジュースを飲む事もなく、ノーケアで。

衣は、あるが、鶏肉だから、大丈夫でしょ。

という、安易な気持ちで。


ちと、忙しくて、こまめにはかってないのですが、追えてた最高値は、129㎎/dlでございました。
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しかしだね、グラフをみると、最高値はもっと高いな。

150㎎/dl近くになっている。
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あらら

唐揚げの糖質ってどのくらいなのか？

と、あとから調べる(笑)

自分が食べた唐揚げが、何ｇかもわからない💦💦

が、

一般的には、

唐揚げ100ｇで、だいたい2-3個くらいらしいから、
糖質は、14.3ｇ
なのですって



覚えておこう。こんな感じであがることを。



さて、今日は、ベースが高めなのですが…

理由がありまして。

体重が減って体重が減って。

だって、あれだけ食べてたわけですよ。
しょっちゅう。
今思うと、恐るべし、食事の量。炭水化物の量。
パスタ大好きで、お昼はパスタ多し。
夜勤なんて、体力が落ちては。とお腹いっぱいなのに、炭水化物を食べる。
簡単にカロリーがとれそうな、カロリーメイトとか。

胃も痛くなるはずだわ。

と思うわけです。


で、血糖スパイクにならないように食べると、体重がへるわけですよ。
あっという間のダイエット（笑）


しか～し、
もともと、糖質ダイエットは、あんまり…派で。
糖質もとらんとだめでしょ～。というタイプで

どうにか糖質をとろうと考えているわけです。

いっぺんに食べるとぴゅ～～っと上がるもんだから、
気を付けても180㎎/dlをこえるもんだから、(ノд・。) ｸﾞｽﾝ
血糖が140㎎/dlを超えないように食べると、体重が減るわけです。

炭水化物不足
血糖があがるのに、炭水化物不足というのか？

とういことで、ちょこちょこちょこちょこ食べる作戦にでたら、ベースがずっと100超えている。


早く受診日になってほしいものです。
どうお考えなのか、先生の意見を聞いて、それから、この今のへんちょこりんな自己流血糖コントロールを、あらためたいものです。






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