今日は、朝から忙しく、ドタバタドタバタ
第一目標は、部屋の掃除だったのだが、なぜか後回しとなる…。
スーパーに午前中に買い物に行き、みちゃった
これ
唐揚げでござんず。
自分自身が、血糖がぴゅ~んとあがる。ということを知ってしまったので、それ以来、揚げ物はなんとなくさけるようになった。
が、これからの人生、国民食『唐揚げ』を食べないわけにいかないでしょ。
ってことで、スーパーで買ってきた。
唐揚げ3つ食べてみた。
トマトジュースを飲む事もなく、ノーケアで。
衣は、あるが、鶏肉だから、大丈夫でしょ。
という、安易な気持ちで。
ちと、忙しくて、こまめにはかってないのですが、追えてた最高値は、129㎎/dlでございました。
しかしだね、グラフをみると、最高値はもっと高いな。
150㎎/dl近くになっている。
あらら
唐揚げの糖質ってどのくらいなのか?
と、あとから調べる(笑)
自分が食べた唐揚げが、何gかもわからない💦💦
が、
一般的には、
唐揚げ100gで、だいたい2-3個くらいらしいから、
糖質は、14.3g
なのですって
覚えておこう。こんな感じであがることを。
さて、今日は、ベースが高めなのですが…
理由がありまして。
体重が減って体重が減って。
だって、あれだけ食べてたわけですよ。
しょっちゅう。
今思うと、恐るべし、食事の量。炭水化物の量。
パスタ大好きで、お昼はパスタ多し。
夜勤なんて、体力が落ちては。とお腹いっぱいなのに、炭水化物を食べる。
簡単にカロリーがとれそうな、カロリーメイトとか。
胃も痛くなるはずだわ。
と思うわけです。
で、血糖スパイクにならないように食べると、体重がへるわけですよ。
あっという間のダイエット(笑)
しか~し、
もともと、糖質ダイエットは、あんまり…派で。
糖質もとらんとだめでしょ~。というタイプで
どうにか糖質をとろうと考えているわけです。
いっぺんに食べるとぴゅ~~っと上がるもんだから、
気を付けても180㎎/dlをこえるもんだから、(ノд・。) グスン
血糖が140㎎/dlを超えないように食べると、体重が減るわけです。
炭水化物不足
血糖があがるのに、炭水化物不足というのか?
とういことで、ちょこちょこちょこちょこ食べる作戦にでたら、ベースがずっと100超えている。
早く受診日になってほしいものです。
どうお考えなのか、先生の意見を聞いて、それから、この今のへんちょこりんな自己流血糖コントロールを、あらためたいものです。
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コメント
コメント一覧 (4)
痩せすぎちゃうのもね…程々じゃないと…😰
今度は糖質どころか、骨や肌、髪の毛、生理的にも悪影響が出そうです❗❗
もう少し待って、結果が出て先生からのお話を聞いてからにした方がいいかもですね
自己流だと危険な気がします
takachef1
がしました
しょうこさんの記事を見て…
私もコントロールがうまく行かず困ってます。
この間、春巻きランチを食べましたが、ご飯を食べなければ思ったほど血糖は上がらず。
私の考えだけですが、揚げ物は、吸収に時間がかかるからか急激な上昇に繋がらないように感じます。
家でも、揚げ物を比較的多くします。
私の場合、消化のいい物は、最悪です😞
リブレ、物によって結構誤差があると聞いています…
私は、今のリブレは、どうも低く出るように感じます。めちゃ低血糖の時間が長く…それはそれで不安になります😥
私は
今週金曜日に結果を聞きに行きます☺️
正しい食事指導もしていただけるはず😅
takachef1
がしました
でも、イヤなことを言うようですが糖尿病の症状で体重減少とかもあるそうですよ〰
takachef1
がしました